Como consegui perder 16kg(de 131kg a 115kg) em 3 meses e meio

[Daniel Corleone]

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Confrade, mas vc está fazendo isso errado. Lógico que está perdendo pso por estar fazendo "menos errado" que o absurdamente errado que é necessário para chegar nesse peso hipopotâmico, mas tem jeito melhor mais fácil e mais SAUDÁVEL de fazer isso.

1 - Dieta paleolítica low carb.

lowcarb-paleo.blogspot.com --> aqui vc encontrará todas as informações necessárias. Vide menu de posts importantes e tal na coluna da direita.

2 - Aeróbico HIIT, em jejum: Pesquisa sobre o tabata method. (Eu não sigo essa porra, simplesemnte corro rápido pra caralho o máximo de tempo possível e depois ando e repito algumas vezes, mas pode te ajudar.)

3 - musculação: Essencial, primeiro pq + musculo = mais testo = menos gordura. Os tecidos não são inertes. Eles interferem nos seus hormonios, segundo pq como macho vc precisa de força e de músculos, terceiro pq a testosterona vai mexer com sua cabeça e motivação te dando um mindset mais másculo, que vai te permitir parar de desistir.


Tim: A teoria do balanço calórico é furada. leia os posts estupradores do Dr. Souto no lowcarb-paleo.blogspot.com e entenderá que balanço calórico é uma bobagem. A chave de tudo são os hormônios. Cortar carbo = emagrecer.

Depende do organismo de cada um. Eu, por exemplo, se como poucos carbs não rendo nada no treino, fico fraco, cansado e obviamente lento.

Por este motivo só posso comer carbos bons, que aí o prejuízo não é tão grande

Mas quanto tempo de low/zero carbo você fez? Você fez só low carb ou também comia pouca gordura e outras frescuras como contar calorias? O que ocorre é que seu corpo se acostuma aqueimar carbos toda hora, e aí o mecanismo de queimar gordura "atrofia", por isso vc pode ter sintomas como tontura, pressão baixa, fraqueza e etc nas primieras semanas de low carb. Geralmente em 15 dias seu corpo se acostumou e você estará se sentindo bem melhor. De qualquer forma, se o objetivo é emagrecer e você tem problemas mesmo com low carb para malhar, pode simplesemnte cortar carbos o resto do dia e comer um pouco algum tempo antes do treino. Eu me sinto muito, mas muito melhor quando estou em low cabrb. Muito mais energia, muito mais disposição, sem enjoos e cansaços e sono fora de hora.Além disso hoje sou magro e não mais um tetinha baconzitos imundo. Não conto calorias, não fico uma hroa por dia na esteira (burrice e chatisse ao quadrado) nem nada dessas idiotices mainstream. Puxo meu ferro, como minhas carnes e frangos fritos na manteiga e salada. Nunca me senti tão bem, nunca me senti tão satisfeito, nunca me senti tão energizado e saudável.

O mainstream em todas as áreas costuma ser um cu.

Masturbação e pornografia: veneno para seu cérebro e motivação.

Aeróbico de baixa intensidade: burrice na maioria dos casos.

Máquinas idiotas na academia: Só servem para questões de simetria para fisiculturistas hardcore.

Dieta: Paleo FTW, low/zero carb para emagrecimento.

Armas: Coisa viril de macho, desarmamentistas são viados medrosos, esquerdosos massa de manobra idiotas úteis ou políticos comunistas totalitários.

Amor, relacionamentos: Real estupra.

Eu fiz pouco tempo (cerca de uma semana), pois estava com o mal estar principalmente durante o treino, havia reduzido cerca de 75% de carbos que consumia normalmente...

Vou alterar a dieta, pois mesmo consumindo uma porção farta de carbos, percebi que meu organismo está começando a ficar lento novamente, de preferência retirando esses carbos aí...

Sobre o treino, como você faz para evitar a catabolização? Só BCAA mesmo? Pós-treino consome malto ou dextrose?