Como consegui perder 16kg(de 131kg a 115kg) em 3 meses e meio

[Thanatos]

Parabéns confrade!
Já pensou em dar uma pedalada também??

Não curto futebol.

Se bem q hj em dia acho q dificilmente voltaria pra musculação, a não ser pra fazer uns exercícios mais toras q não dá pra fazer legal em casa (estilo levantamento terra).

To pensando em volta pra academia por isto.

Confrade, mas vc está fazendo isso errado. Lógico que está perdendo pso por estar fazendo "menos errado" que o absurdamente errado que é necessário para chegar nesse peso hipopotâmico, mas tem jeito melhor mais fácil e mais SAUDÁVEL de fazer isso.

1 - Dieta paleolítica low carb.

lowcarb-paleo.blogspot.com --> aqui vc encontrará todas as informações necessárias. Vide menu de posts importantes e tal na coluna da direita.

2 - Aeróbico HIIT, em jejum: Pesquisa sobre o tabata method. (Eu não sigo essa porra, simplesemnte corro rápido pra caralho o máximo de tempo possível e depois ando e repito algumas vezes, mas pode te ajudar.)

3 - musculação: Essencial, primeiro pq + musculo = mais testo = menos gordura. Os tecidos não são inertes. Eles interferem nos seus hormonios, segundo pq como macho vc precisa de força e de músculos, terceiro pq a testosterona vai mexer com sua cabeça e motivação te dando um mindset mais másculo, que vai te permitir parar de desistir.


Tim: A teoria do balanço calórico é furada. leia os posts estupradores do Dr. Souto no lowcarb-paleo.blogspot.com e entenderá que balanço calórico é uma bobagem. A chave de tudo são os hormônios. Cortar carbo = emagrecer.

Vo da uma lida nisto.

Mas que putaria do caralho é essa? Que academias de merda c foi confrade? Onde já se viu isso, tu pagando e o babaca querendo mandar no teu treino... Manda esses panacas fracassados que não entendem nada de porra nenhuma tomarem no meio do cu e acha algum lugar que vc possa fazer musculação, ou inventa para esses panacas que vc tá fazendo aeróbico na rua/parque/praia pq acha mais gostoso enfim, manda esses panacas chuparem um canavial de rola.

Boa solução

Nunca confie em nutricionistas, médicos e instrutores de academia. Noventa e nove por cento deles são extramente burros e desatualizados, passaram a faculdade fumando maconha e tentando comer submedianas. Confie na ciência. Leia o site que eu passei. Se vc estuda um pouco qualquer assunto e fala com um profissional do ramo vc ve como eles são imbecis.

É só ver que os estudiosos da "sociedade" são, 99%, comunistas. Os estudiosos de economia são, 99%, keynesianos. Confie em raciocínios lógicos e em pesquisas científicas.

A manosphere americana é um bom compêndio de conhecimentos sobre a saúde do homem, conhecimentos decentes e não mainstream lixoso. Recomendo dangerandplay.com, goodlookingloser.com, boldanddetermined.com, marksdailyapple.com.

Disse tudo. Até destaquei algumas coisas interessantes. Sim, a respeito da musculação, eu não faço no momento, mas faço arqueria. Consigo atirar de boa com os arcos mais pesados, por um tempo. O problema, é que após um tempo, meu braço começa a tremer e eu começo a errar bastante. Acho que é a única atividade que exige músculos que eu faço... Eu prefiro arcos recurvos, por exigir mais do meu corpo, mas é bem difícil encontrar um arco com mais de 50 lbs que não seja composto. Eu andei em 5 lojas até encontrar...

A respeito de confiar em nutricionistas, lembre-se que nem todos são assim... Tem o 1% que se salva e se alguém que eu vi resultado indicar...