Esclarecimentos sobre a meditação.

[Aquiles]

^Também sou assim. Mas o meu problema é que além do ambiente externo, minha mente também é muito barulhenta.

Acredito que um protetor auricular seja muito útil sim, já vi vários estudantes de posse de um deles.

Tenho interesse em praticar meditação ou yoga (controle da respiração).

Acompanhando.