Dieta Paleolítica

[Josey Wales]

Fala Psergio, objetivo é perder peso ou manter a saúde em dia ?

Eu tiraria o copo de suco de laranja, no começo é bom evitar as frutas, tem muito carboidrato/frutose, e se comer coma as como sobremesa e não lanche.

Quando estiver com fome, coma, sem crise, no começo o corpo vai pedir por carboidratos mesmo, eu evitaria a batata doce, após um tempo, 02 semanas, acho que já da para comer tranquilo, quanto a cenouras, beterrabas, saladas, legumes, coma sem medo.

Lembrando que a proteina é quem da a saciedade.

No mais leia aqui http://lowcarb-paleo.blogspot.com.br/201...rdade.html

Meu objetivo é perda de peso, quero reduzir uns 20 kg. O foda é o tanto de gente que tenta atrapalhar, minha namorada ontem já tava contestando a dieta, disse que leu que não pode ficar mais que uma semana, que faz mal etc. Minha sogra tentando me sabotar, fez tapioca ontem, foda aguentar.

No almoço agora comi uma senhora salada de tomates, alface, repolho, cenoura e beterraba, alguns pedaços de brócolis no vapor (mais ou menos metade do prato de vegetais) temperados com azeite (conferi se não era mistura) e sal. a outra metade : 1 ovo cozido, um pedaço de carne de panela e 2 coxas de frango assadas.