Creatina

[Gobila]

Já usei. Pra mim não surtiu efeito nenhum. Prefiro investir em proteína e se eu quiser ganhar peso, em algum hipercalorico. Mas seu caso pode ser diferente. Quando usei tomava 5g pré e pós treino.

Eu tomei sábado e domingo e hoje quando fui treinar perna senti uma diferença gritante, estava levantado mais peso e aguentando mais repetições, além de me sentir menos cansado, entretanto o desconforto no peito e a moleza estavam presentes e no trânsito voltando para casa, senti a vista escurecer um pouco. E não foi por conta do treino pesado, meu corpo já está acostumado a esse treinamento e eu aguento de boa.