Bulking pesado!

[Wwarrior]

Velho, se tu quer engordar tu não pode diminuir os carboidratos porque tá com uma gordura abdominal. Primeiro você deve ganhar peso e massa muscular treinando muito e comendo igual um cavalo. Depois de alcançar o peso que você queria, aí sim você corta alguma coisa pra tentar eliminar gordura. Mas lembre-se que irá perder massa muscular também. Isso é inevitável.

Ai que está o dilema confrade. Inevitavelmente ganhamos gordura nesse processo, e um mal necessário. Ao confrade dá resposta de cima, já faço suplementação, uso whey pré e pos treino, albumina e hiper calórico de manha e a tarde, no trabalho.