Como permanecer pequeno e fraco.

[Shava]

Eu curto fazer treinos de força, então eu não faço muitas repetições, apenas em alguns dias e na maioria das vezes pra aquecer, só isso. Nem faço bíceps/tríceps isoladamente, só barras e paralelas. Digo que melhorou MUITO minha densidade, o volume nem tanto, mas foda-se. hehe