Como permanecer pequeno e fraco.

[Tom Cruise]

Segundo treino hoje,to meio travado,parece que perde um pouco os movimentos mas tá de boa!

É foda ter que começar com os pesos tudo de baixo de novo,mas eu não to me preocupando muito com isso,apenas em executar o movimento da forma correta e foda-se,vou eliminar meu chaci de frango.

Fiz biceps e costas hoje,até com o braço inchado ele tá paia :

Vou persistir para hipertrofiar essa porra

Com relação à alimentação eu to comendo bem,agora mesmo comi dois pratos de pedreiro com três peitos de frango,arroz,feijão,salada de tomate e alface com vinagre,purê de batata e mais uma farofa lá...

Mas meu metabolismo é lazarento de rápido,não faz nem 20 minutos isso e eu já nem sinto como se tivesse pesado,já digeri quase tudo