Como permanecer pequeno e fraco.

[Gary Holt]

Já ouvi falar que leite atrapalha na hipertrofia mais acredito que isso seja balela , alguém ae que toma bastante leite pode dar alguma opinião??

Isto é conversa mole confrade.O próprio Arnold e Lou Ferrigno tomavam litros e mais litros de leite com sorvete, pois naquela época não existia whey protein.

O leite só atrapalha na questão de retenção de água (mas bem pouco) e na questão de "engrossar" a pele, fazendo que atrapalhe a vascularização. Isto com os leite com gordura.

Assim que o fórum treino insano foi iniciado, um sabichão chegou querendo meter a real falando que o leite fazia mal, mas foi banido por falta de estudo.