Como permanecer pequeno e fraco.

[Shava]

Isso aqui é um shape viril! Meu objetivo também.



Vince Urbank o nome dele, é powerlifter e strongman. Reparem na densidade do maluco e o tamanho do antebraço. Nas competições que ele participa, faz levantamento terra com pegada pronada. É MUITA CARGA e o antebraço do cara aguenta, ao contrário dos outros, que tem que fazer pronação com uma das mãos. Sem contar que eu acho um shape viável sem o uso de hormônios, talvez com um pouco mais de BF apenas. Tô quase lá, já tenho a cor do maluco e altura mais ou menos.