Como permanecer pequeno e fraco.

[Shava]

Os treinos que a maioria das pessoas fazem atualmente é pura ilusão. Você sai da academia inchadinho e logo mais, fica murcho denovo. Claro que você vai crescer, mas quase que 100% dos seus ganhos serão ilusórios, apenas água intramuscular. Vide as pessoas que treinam e depois param... Murcham igual balão furado.

E treinar pernas é fundamental, uma boa estrutura começa sempre pela base, que no nosso caso são as pernas. Agachamento, levantamento terra, remada curvada... Todos são exercícios que de alguma forma usam as pernas.

Atualmente tenho 16 anos e 1,86 com 83kg, acabei de sair de um cutting. Tô comendo pra caralho e comendo igual homem, arroz com feijão, carne, batata, ovo e se me der vontade de comer besteira, eu como também, não vou ficar me privando de nada. A única coisa ruim é o inchaço da minha barriga, já que meu estômago é dilatado, mas fora isso, me sinto muito mais "vivo" desse jeito. Estou indo rumo aos 100+kg e estou fazendo o 5x5.