To gordo nessa porra!

[Rider]

para de comer pão e tomar leite.......come fruta no lugar. Depois me conta.

Se o seu problema não for genético nem endócrino nem algo do tipo, só mudar a alimentação vai te fazer "milagres".

Como o Spectro falou acima, corte tudo q tem pão, trigo, amidos e leite e troque por comida de verdade.

Mais detalhes Dieta Low Carb e Tópico de Dieta Paleo do Forum do Búfalo.

Leia a porra do site e do tópico INTEIROS, tem info pra caralho aí. Dependendo do que você descartar na sua alimentação, nem vai precisar de nutricionista.

Mas claro que os resultados irão aparecer bem mais rápido se vc fizer um esporte... nem rola bicicleta, corrida, basquete, natação?