Sovina Bodybuilding®

[John Romano]

TRX é muito da hora!
E se o cara quiser fazer uma versão sovina-style, é só comprar uns 3 pedaços grandes de corrente (da mais fina) e mosquetões.

[Wild]

Show de bola!!

Depois vou postar uma receita aqui dum cumpade amigo meu pra fazer um malha legal com um cano de ferro, concreto e duas latas de tinta vazias.

Vou ver se faço meu saco de areia desde já. Malhar em casa é bom e é de graça.

[John Romano]

O foda de fazer esses halteres de lata de tinta com concreto é que os dois lados nunca ficam iguais e o cara acaba fazendo supino todo torto.
Melhor construir só um peso com alça e fazer exercícios compostos, como os que se fazem com KB ou com saco de areia.

[barãozin]

Ae manada, chegou minha primeira leva das compras na iHerb:

Como vem a "notinha" na caixinha:


A encomenda em si (ganhei um chazinho e uma caneta chiquérrima, yes! rs)


Como eu esperava: NO TAXES!

Só esperando chegar a 2ª leva...

obs: praqueles q forem fazer compras na iherb tbm, bem q a gente podia trocar aqueles códigos de desconto q o pessoal de lá fornece pra gente ganhar aquele descontinho maroto de 10 doletas por compra, hein? Quem for comprar me fala q eu passo o meu via mp (assim td mundo ganha, tu ganha o desconto, eu ganho desconto tbm em compras futuras e assim td mundo fica com mais dinheiro, mais foda e mais feliz!)

[Mestre do Mal]

A única coisa que eu penso é que antes de mais nada: Nunca fique parado!

Se o cara não tem como malhar e esta com aquela pança... Pelo menos corra, faça abdominal, arrume uma pelada pra participar, etc. Claro que ai não é o caso de hipertrofia, mas sim o da saúde. Com isso o cara ja emagrece e ajuda bem o funcionamento do coração.

Uma coisa que tenho aqui em casa é uma corda no teto que eu fico subindo e descendo, além de ser um puta exercício pode me ser útil um dia:

Show ContentSpoiler:

As dicas dos confrades já estão anotadas, todas são muito válidas! Serão muito úteis quando precisar viajar por exemplo, é sempre bom poder cuidar de si mesmo em qualquer situação dependendo o mínimo possível de qualquer coisa.

Show ContentSpoiler:

Força e Honra

[DomRealista]

Que tópico foda Confrades!!!

Academia é minha 2ª casa, mas já treinei em casa quando era bem franguinho kkkk treinava com halteres q fiz com concretos, ganhei até uma carcaça melhor


Como o custo-beneficio dos suplementos tá foda, ultimamente tenho usado whey e malto somente no pós e durante o dia BATATA DOCE e FRANGO/OVO e BROCOLIS.

antes de dormir manda uma ALBUMINA q tb n é muito caro!

AVEIA no café da manha tb rola e é baratinha tb!

BORA FICAR MONSTROS!!!

[John Romano]

E não esqueçam de sempre "medir" a capacidade física de vocês!

Cinco exercícios que todo homem deve
dominar para salvar a própria vida.
http://legadorealista.com/fdb/showthread.php?tid=464

[GiganteOdT]

http://www.youtube.com/watch?v=Ni2Bhyrei5g

Vídeo muito bom falando sobre treinar dorsais e tríceps sem aparelho.

[Appollo]

http://www.youtube.com/watch?v=Ni2Bhyrei5g

Vídeo muito bom falando sobre treinar dorsais e tríceps sem aparelho.

Esse cara participou do hipertensão. Realmente ele mostra os exercícios que dá pra fazer sem gastar quase nada...