Creatina

[Gobila]

você ta com problemas estomacais gobila vá num gastroenterologista

Vou procurar esse profissional, depois posto aqui os resultados.

[Sr. X]

Efeito placebo puro.

Creatina só começa a surtir efeito depois de UM MÊS tomando religiosamente! UM MÊS! Vários sites falam isso, e eu já pude constatar na pele a diferença.

O efeito da creatina é aumento de força. Só. Tu vai pegar mais peso na academia, vai virar um monstrinho, mas não vai ver tanta diferença no seu volume corporal só por causa da creatina.

Cafeína corta o efeito da creatina. Se tu toma café e creatina ao mesmo tempo, tá queimando dinheiro. Abandona o café. Se não puder, abandona a creatina então.

Nunca ouvi falar de efeitos estomacais com creatina.

Depois de tomar a creatina por dois meses seguidos, é interessante parar de tomar por um mês. Não sei explicar o porquê, mas, se tu faz isso, quando voltar a tomar a creatina, o efeito aumenta.

[John Romano]

Já tomei ano passado, quando treinava a sério pra algumas provas.
Realmente, como disse o Sr. X, só faz efeito depois de algumas semanas tomando. E o volume muscular não aumenta automaticamente também. Mas o ganho de força é perceptível.

[fucker_cwb]

Eu tentei tomar creatina após ler e pesquisar muito, mas para mim foi desastroso, estava nos ultimos dias da saturação (sei que não é necessário, mas preferi fazer) quando comecei a ficar mal, mijadeira extrema, e comecei a sentir os rins falharem, mal estar, comecei a ficar mal mesmo, parei de tomar na mesma hora, creatina nunca mais! para mim não rolou!

até senti uma melhora no treino, recuperação, mas acho que *ode demais o metabolismo, e força demais os rins, mesmo tomando muita agua.

Bem, fui atrás de um cardiologista e ele me passou 2 exames, eu fiz um Ecocardiograma Bidimensional com Doppler Colorido e a utilização de um holter durante 24 horas.

Após a conclusão dos exames o especialista me afirmou que a Creatina não causou nada no meu sistema cardiovascular, se ela tivesse causado algo, teria deixado algum tipo de sequela. Ele concluiu que meu coração está 100%.

Então, ainda não sei que desconforto é esse que a creatina me promove.

Vou no endocrinologista e no urologista caçar uma solução para esse meu problema, vou manter atualizado esse tópico.

[Daniel Corleone]

Efeito placebo puro.

Creatina só começa a surtir efeito depois de UM MÊS tomando religiosamente! UM MÊS! Vários sites falam isso, e eu já pude constatar na pele a diferença.

O efeito da creatina é aumento de força. Só. Tu vai pegar mais peso na academia, vai virar um monstrinho, mas não vai ver tanta diferença no seu volume corporal só por causa da creatina.

Cafeína corta o efeito da creatina. Se tu toma café e creatina ao mesmo tempo, tá queimando dinheiro. Abandona o café. Se não puder, abandona a creatina então.

Nunca ouvi falar de efeitos estomacais com creatina.

Depois de tomar a creatina por dois meses seguidos, é interessante parar de tomar por um mês. Não sei explicar o porquê, mas, se tu faz isso, quando voltar a tomar a creatina, o efeito aumenta.

Tomar café de manhã (pelas 8 horas) e a creatina às 17 influencia?

Outros produtos que contém cafeína também tem o mesmo efeito ou somente o café mesmo?

[Sr. X]

Efeito placebo puro.

Creatina só começa a surtir efeito depois de UM MÊS tomando religiosamente! UM MÊS! Vários sites falam isso, e eu já pude constatar na pele a diferença.

O efeito da creatina é aumento de força. Só. Tu vai pegar mais peso na academia, vai virar um monstrinho, mas não vai ver tanta diferença no seu volume corporal só por causa da creatina.

Cafeína corta o efeito da creatina. Se tu toma café e creatina ao mesmo tempo, tá queimando dinheiro. Abandona o café. Se não puder, abandona a creatina então.

Nunca ouvi falar de efeitos estomacais com creatina.

Depois de tomar a creatina por dois meses seguidos, é interessante parar de tomar por um mês. Não sei explicar o porquê, mas, se tu faz isso, quando voltar a tomar a creatina, o efeito aumenta.

Tomar café de manhã (pelas 8 horas) e a creatina às 17 influencia?

Outros produtos que contém cafeína também tem o mesmo efeito ou somente o café mesmo?

Estudos mostram que pequenas quantidades de cafeína são suficientes para destruir o estoque de creatina acumulado em 2 MESES! Tomou, perdeu!

Então, se quer conhecer as maravilhas da creatina, diga adeus ao café.

[Sr. X]

Já tomei ano passado, quando treinava a sério pra algumas provas.
Realmente, como disse o Sr. X, só faz efeito depois de algumas semanas tomando. E o volume muscular não aumenta automaticamente também. Mas o ganho de força é perceptível.

Leva tempo pra fazer efeito porque o corpo precisa formar um estoque de creatina. Só depois que o estoque estiver formado, é que o ganho de força irá aparecer.

Algumas empresas defendem a tal da "saturação", que seria tomar grandes quantidades de creatina no início para formar o estoque mais rápido. Eu tenho sérias desconfianças quanto a esta tal de saturação. Talvez alguém que tenha feito a saturação e tenha visto resultados pode discordar de mim.

Quem quiser saber mais sobre a creatina, sugiro esses vídeos aqui. As opiniões dos caras são muito parecidas, e ajudam a eliminar o medo de se tomar creatina: