21-09-2013, 12:38 PM
1. Esqueça todos os conselhos sobre condicionamento físico que você já viu até hoje, especialmente os conselhos dados em revistas de musculação e programas de TV.
2. Inicie um programa de treinamento e exercícios que foquem em resistência e força.
3. Alterne a seqüência de exercícios com outros que não incidam sobre o mesmo local, por exemplo, agachamento e supino
http://www.comofazertudo.com.br/sa%C3%BA...stosterona
2. Inicie um programa de treinamento e exercícios que foquem em resistência e força.
3. Alterne a seqüência de exercícios com outros que não incidam sobre o mesmo local, por exemplo, agachamento e supino
http://www.comofazertudo.com.br/sa%C3%BA...stosterona
" 'Dá-me tua pequena verdade, mulher ! ' - eu
disse . E a pequena velha mulher falou assim:
'Frequentas as mulheres? Não te esqueças do
açoite!' Assim falava Zaratustra . " ( Nietzsche)
disse . E a pequena velha mulher falou assim:
'Frequentas as mulheres? Não te esqueças do
açoite!' Assim falava Zaratustra . " ( Nietzsche)
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