13-03-2016, 01:44 PM
Palavras-chave: desenvolvimento pessoal - corpo - alimentação - dieta - planilha - nutrição - treinamento - Excel
Melhorar o nosso corpo também faz parte do desenvolvimento pessoal.
Um dos fatores que colabora para o desenvolvimento do nosso corpo, tanto para perder peso, tanto para emagrecer, tanto para ganhar peso, tanto para ganhar massa muscular, tanto para manter o peso, é a alimentação. A alimentação precisa ser regrada, simples e saudável.
Para você que quer melhorar sua alimentação, estou disponibilizando uma planilha para você montar sua dieta. Agora você não precisa mais de um nutricionista, você mesmo pode montar sua própria dieta e economizar alguns trocados.
Sugiro que você tenha conhecimentos básicos de nutrição e treinamento, então estude!
Baixe a planilha aqui neste link: http://www.4shared.com/postDownload/QUWR...be_do.html
OBS.: É necessário conhecimentos básicos de Excel, então, estude!
Monte sua própria rotina alimentar e seja feliz. Agora você não tem mais desculpas!
Melhorar o nosso corpo também faz parte do desenvolvimento pessoal.
Um dos fatores que colabora para o desenvolvimento do nosso corpo, tanto para perder peso, tanto para emagrecer, tanto para ganhar peso, tanto para ganhar massa muscular, tanto para manter o peso, é a alimentação. A alimentação precisa ser regrada, simples e saudável.
Para você que quer melhorar sua alimentação, estou disponibilizando uma planilha para você montar sua dieta. Agora você não precisa mais de um nutricionista, você mesmo pode montar sua própria dieta e economizar alguns trocados.
Sugiro que você tenha conhecimentos básicos de nutrição e treinamento, então estude!
Baixe a planilha aqui neste link: http://www.4shared.com/postDownload/QUWR...be_do.html
OBS.: É necessário conhecimentos básicos de Excel, então, estude!
Monte sua própria rotina alimentar e seja feliz. Agora você não tem mais desculpas!
![[+]](https://legadorealista.com/fdb/images/vienna//collapse_collapsed.png)
