[Artigo] 10 sinais de quem sabe lidar com as emoções

[Appollo]

Estar consciente de suas emoções é crucial não apenas para o seu bem-estar mental, mas também para a sua saúde física. Alguns estudos mostram que o estresse pode afetar bastante o corpo e a raiva não gerenciada coloca uma pressão excessiva em seu coração e na sua pressão arterial.

É aí que entra em jogo a segurança emocional.

A segurança emocional pode ser melhor descrita como "a capacidade de identificar, rotular e expressar o que você sente", de acordo com Kendra Campbell, professora assistente de psicologia da Universidade do Alasca, em Fairbanks. Em outras palavras, você sabe como lidar com as suas emoções de uma forma saudável.

Leia o artigo completo aqui.

[Spectro]

Sério leiam isso 50x e aprendam algo pelo amor de Deus.

[Marcílio]

marcando.

[Appollo]

Por incrível que pareça já faço isso que o artigo disserta. Tanto que nos momentos de estresse eu me isolo e fico refletindo sobre minhas ações, o que gerou eu estar naquele estado e como resolver esses próprios sentimentos que tenho em relação a eles.

[Marcílio]

Muito bacana. Aliás, vc é um dos que trazem muita coisa boa pra cá. Parabéns.

[hellblazer]

Excelente texto

[Gilgamesh]

Bom artigo. Em termos emocionais as mais freqüentes ,na maioria das situações, são a tristeza ,a raiva . A pior é a tristeza, porque ela te engessa, prendendo-nos num ciclo de imobilidade. A menos pior é a raiva, porque ela te mantém andando, embora seja com viseiras nos olhos.

A melhor , e também mais rara, seria a indiferença, ou frieza, aquela capacidade de analisar coisas pessoais em terceira pessoa, sem nenhuma outra emoção adicionando significados extras ou reduzindo nossa capacidade de focar o todo.

[Diamante]

- Artigo bastante interessante. Cuidar da mente é algo extremamente importante e primordial para uma plena saúde.

[thothenki]

Essa parte de pensar sobre as emoções foi algo que desenvolvi aos poucos.

Qualquer emoção que se torne muito forte a ponto de influir nas suas escolhas ou nas suas ações deve antes passar pelo filtro e analisada pela tua mente, é por isso que somos racionais, para pensarmos antes de agir.

Muitas vezes o emocional é tão forte que agimos por impulso, e só depois pensamos no que fizemos, e isso é um tremendo erro. Claro que há situações que exigem reflexo ou que o emocional não permite tempo para ser racionalizado, nessas só resta agir, mas consciente de que esses momentos existem e nem tudo podemos controlar, mesmo em nós mesmos.

As dicas desse texto são muito boas, mas há algo que não foi dito. Na maioria das vezes o nosso emocional oscilar é fruto de nossas questões internas, muito mais que do externo. Se é do interno você deve pensar sobre sua emoção, se está com raiva por exemplo, o que te levou a mudar do sossego para a raiva; ou no caso de começar a se apegar ou agir de modo muito mais cortês com alguma mulher, identificar o porquê daquilo, o momento em que a emoção mudou ou começou a mudar e o porquê de ter modificado (qual a forma de interação, conversa ou contato que levou a essa mudança?).

No caso de fatores externos, há vários que mudam nosso emocional e influenciam muito.
O trânsito, o estresse, a carga de trabalho, o muito ou o pouco descanso, o alimentar-se mal, a falta de exercício, alguma doença. Tudo influi em seu estado de humor e emocional, muitos somente estão num dia abatidos, e no outro felizes; em outro com raiva e no anterior estavam serenos. A maioria age desse modo, sem pensar, acham que oscilação de humor é normal. Mas só há um modo de se tornar senhor de si, identificar de pronto o motivo que leva a essas oscilações de humor e estabelecer um padrão de equilíbrio que vocẽ quer alcançar, racionalizar o emocional fazendo essa volta no tempo analisando o motivo da mudança e então, após refletir, você será capaz de voltar ao seu padrão estabelecido. É um exercício complicado, mas você pode fazê-lo em qualquer lugar, só depende de silêncio e um pouco de tempo. Pode ser voltando embora do trabalho, na rua a pé, dentro de um ônibus lotado, no banheiro da empresa enquanto faz uma obra, basta prestar atenção no teu interior e trabalhá-lo, dia a dia, aos poucos, até alcançar um melhoramento do estado emocional, por mínimo que seja. Não deixando nem que o pior dos problemas o atormentem a ponto de te ferrar o dia todo. Pois, por pior que seja um problema, também isso passa, e voltam as oscilações de momentos bons e ruins, o curso natural da vida.

[Bruce Butler]

também acho que o trabalho influencia muito no humor. Quem nao ganha bem ou nao acha que ganha bem vive de mau humor e isso influencia no dia a dia, quem trabalha demais tambem fica esgotado e nao tem como curtir a familia, enfim o segredo é saber dosar...

[Mandrake]

Excelente Appollo!! Agradeço por compartilhar esse artigo!!!
Vc é foda cara!!

[Mandrake]

As dicas desse texto são muito boas, mas há algo que não foi dito. Na maioria das vezes o nosso emocional oscilar é fruto de nossas questões internas, muito mais que do externo. Se é do interno você deve pensar sobre sua emoção, se está com raiva por exemplo, o que te levou a mudar do sossego para a raiva; ou no caso de começar a se apegar ou agir de modo muito mais cortês com alguma mulher, identificar o porquê daquilo, o momento em que a emoção mudou ou começou a mudar e o porquê de ter modificado (qual a forma de interação, conversa ou contato que levou a essa mudança?).

muito bom thothenki, aprendeu legal hein... é exatamente isso que devemos fazer: ir direto ao ponto de partida de cada emoção. o gatilho, o estimulo.... é lá que se encontra a origem da emoção negativa! e é ali que devemos trabalhar para transcender o problema!

[thothenki]

As dicas desse texto são muito boas, mas há algo que não foi dito. Na maioria das vezes o nosso emocional oscilar é fruto de nossas questões internas, muito mais que do externo. Se é do interno você deve pensar sobre sua emoção, se está com raiva por exemplo, o que te levou a mudar do sossego para a raiva; ou no caso de começar a se apegar ou agir de modo muito mais cortês com alguma mulher, identificar o porquê daquilo, o momento em que a emoção mudou ou começou a mudar e o porquê de ter modificado (qual a forma de interação, conversa ou contato que levou a essa mudança?).

muito bom thothenki, aprendeu legal hein... é exatamente isso que devemos fazer: ir direto ao ponto de partida de cada emoção. o gatilho, o estimulo.... é lá que se encontra a origem da emoção negativa! e é ali que devemos trabalhar para transcender o problema!

Isso tem diminuído em muito o número das minhas preocupações e me ajudado muito a pensar de cabeça fria na maioria das situaçõs pra conseguir resolver alguns problemas mais espinhosos. Recomendo a todos que tentem fazer esse exercício simples, mas muito eficiente.