Stomach Vacuum?

[Rocky]

Boa noite, confrades!

Tenho 1.73m, peso 64kg e tenho 19 anos. Recentemente comecei a fazer hipertrofia na academia e já começo a notar alguns resultados, no entanto, mesmo sendo magro eu sempre tenho uma barriga um pouco grande (não é gordura, parece que é algo que vem de dentro, na realidade a barriga é dura e se eu fizer um pouco de força consigo ver a definição dos abdominais, direitinha). Pesquisei um pouco sobre o assunto e vi que poderia ser vácuo no estômago ou então má postura corporal.

Alguém passa pelo mesmo? O que me aconselham?

[Mateus]

Rapaiz, lá na minha terra isso se chama SOLITÁRIA!!! rsrsrsrsrsrs

Nada confrade, as vezes é só a fisionomia mesmo, relaxa.

[Tiago Sorine]

Geralmente, isso coisa de postura. Tente corrigir a sua postura. Se policie e tente mantê-la da fora correta. Se persistir faça uma consulta ao médico e assim ele poderá dar um melhor diagnóstico.

[Ray Palmer]

[AKRAME]

Esse diz que ajuda mesmo,ahahahah

Mas meu amigo isso é postura mesmo,Peito pra fora ,barriga pra dentro e pega pesado nos exercicio.

[Spectro]

Evite tomar muitos liquidos após as refeições, depois que eu fiz isso minha barriga praticamente sumiu.

[Miguel]

Evite tomar muitos liquidos após as refeições, depois que eu fiz isso minha barriga praticamente sumiu.

??

[Meroplâncton]

Evite tomar muitos liquidos após as refeições, depois que eu fiz isso minha barriga praticamente sumiu.

Porque o líquido mais a comida ia "esticando" o estomago confrade? Deixando-o maior ainda que depois dele "esvaziar"?

[James Diesel]

Evite tomar muitos liquidos após as refeições, depois que eu fiz isso minha barriga praticamente sumiu.

Porque o líquido mais a comida ia "esticando" o estomago confrade? Deixando-o maior ainda que depois dele "esvaziar"?

Não acredito que seja essa a razão, eu praticamente em todas as refeições ingiro quantidades enormes de água, e a minha barriga continua normal, provavelmente é má postura mesmo, ou então o autor do tópico é o famoso "Skinny Fat".

[Spectro]

Pra falar a verdade mero eu não sei bem porque isso ocorre, segundo minha nutricionista deixa o estomago "alto".

Vou pesquisar melhor e te falo.

[TheShowOFF]

Stomach Vacuum é outra coisa confrade. É uma pose de fisiculturismo.

[Rocky]

Obrigado pela resposta rápida confrades!

Bom, de fato, provavelmente isto seja apenas má postura, pesquisei um pouco mais e tenho mesmo esse problema. Como nota, deadlifts e agachamentos são exercícios muito bons para melhorar a postura. Segundo aquilo que li a ideia é trabalhar o core do corpo (costas, principalmente).

Spectro, vou seguir a dica mas se depois puder postar a explicação, agredeço!

TheShowOFF, eu li sobre stomach vacuum para melhorar o core do corpo, fiz confusão e acabei descrevendo como um problema. Valeu pela correção.

[Senna]

Pode parecer uma dica esquisita, mas você costuma tomar remédio para vermes de 6 em 6 meses? Recomendo o albendazol, geralmente em duas doses.

[Rocky]

Raito, não! Vou procurar mais sobre isso, obrigado pela informação!

[M. Mentzer]

Não custa nada praticar o Stomach Vacuum
bom texto sobre:
http://www.treinohardcore.com/stomach_vacuum.htm

[Sniper]

Acontece o mesmo comigo, mesmo após praticar regularmente aeróbicos, como ciclismo, ergométrica, caminhada, perdi um pouco de gordura, mas ainda continuo um pouco barrigudo, porém com a barriga mais dura.

[Rocky]

@Mentzer: Já estou praticando stomach vacuum faz alguns dias e, não sei se é psicológico ou não, mas estou notando algumas diferenças! Vou continuar durante mais tempo e depois dou algum feedback. Valeu!

@Sniper: Experimente a técnica stomach vacuum e poste seus resultados!

[DomRealista]

Faço esta técnica a quase um mês e dá um bom resultado.

claro q não faz milagre, mas ela ajuda a reduzir a DILATAÇÃO ABDOMINAL que é causada principalmente pela alta ingestão de alimentos e líquidos.


UMA DICA: Evitem tomar líquidos junto com a refeição sólida, isto atrapalha a digestão dos alimentos. AGUARDE EM MÉDIA 30 MIN para tomar algum liquido.

[Connor Macleod]

Não custa nada praticar o Stomach Vacuum
bom texto sobre:
http://www.treinohardcore.com/stomach_vacuum.htm

Exatamente. É o que conhecia sobre Stomach Vacuum

Vou ler com calma. Obrigado