11-03-2015, 07:44 PM
Fala búfalos.
Bem, o ano começou e o comecei eu com cerca de 95 kg. Após pensar sobre isso e devido a certas limitações resolvi que esse ano, mesmo se não emagrecesse, minha meta primordial seria manter o peso. Acima de tudo, não engordar mais.
Comecei então uma rotina de exercícios, que era a seguinte:
Musculação e aeróbicos todos os dias. Cerca de 1 hora de treino, precedidos por 10 minutos de cardio como aquecimento e mais cerca de 50 minutos de cardio pós treino, que eu fazia uma caminhada num ritmo rápido. Fazia essa rotina de segunda a sexta.
Desde então ganhei cerca de 1,5 kg de massa magra e estava tendo uma leve redução do bf, cerca de 500 g de gordura por mês, se não estou enganado. Devagarzinho mas ia indo. Não fiz nenhuma alteração alimentar, comia livremente do mesmo modo que me fez engordar mas, devido ao gasto calórico pelos exercícios, estava tendo os resultados que disse.
As férias escolares terminaram e os professores do meu estado entraram em greve, que perdurou até hoje.
Eu moro numa zona rural então ia de ônibus escolar pela manhã para treinar, voltando a pé embora (esse era meu cardio pós treino kkk).
Agora as aulas voltaram e tenho a opção de estudar de manhã ou a noite.
Estudando de manhã não vou poder treinar a noite, pois dependo dos horários do ônibus escolar pra ir pra cidade e teria que voltar embora de noite, no escuro mesmo, o que é perigoso.
Estudando a noite poderei continuar com os exercícios de manhã, mas o problema é que a qualidade do ensino noturno é bem inferior ao diurno, pelo menos aqui.
Então meu dilema é esse. O que acham? Valeria a pena eu estudar a noite e prosseguir com os exercícios, apesar dos poréns já citados, ou estudar de manhã e parar com a musculação? Nesse caso ainda continuaria com os cardios aqui na rua de casa.
Obrigado.
Sobre mim: tenho 17 anos e me formo esse ano no Ensino Médio.
Ps: Aos moderas: por favor aprovem esse tópico, pois o assunto é importante pra mim, dentro da minha realidade. Grato.
Bem, o ano começou e o comecei eu com cerca de 95 kg. Após pensar sobre isso e devido a certas limitações resolvi que esse ano, mesmo se não emagrecesse, minha meta primordial seria manter o peso. Acima de tudo, não engordar mais.
Comecei então uma rotina de exercícios, que era a seguinte:
Musculação e aeróbicos todos os dias. Cerca de 1 hora de treino, precedidos por 10 minutos de cardio como aquecimento e mais cerca de 50 minutos de cardio pós treino, que eu fazia uma caminhada num ritmo rápido. Fazia essa rotina de segunda a sexta.
Desde então ganhei cerca de 1,5 kg de massa magra e estava tendo uma leve redução do bf, cerca de 500 g de gordura por mês, se não estou enganado. Devagarzinho mas ia indo. Não fiz nenhuma alteração alimentar, comia livremente do mesmo modo que me fez engordar mas, devido ao gasto calórico pelos exercícios, estava tendo os resultados que disse.
As férias escolares terminaram e os professores do meu estado entraram em greve, que perdurou até hoje.
Eu moro numa zona rural então ia de ônibus escolar pela manhã para treinar, voltando a pé embora (esse era meu cardio pós treino kkk).
Agora as aulas voltaram e tenho a opção de estudar de manhã ou a noite.
Estudando de manhã não vou poder treinar a noite, pois dependo dos horários do ônibus escolar pra ir pra cidade e teria que voltar embora de noite, no escuro mesmo, o que é perigoso.
Estudando a noite poderei continuar com os exercícios de manhã, mas o problema é que a qualidade do ensino noturno é bem inferior ao diurno, pelo menos aqui.
Então meu dilema é esse. O que acham? Valeria a pena eu estudar a noite e prosseguir com os exercícios, apesar dos poréns já citados, ou estudar de manhã e parar com a musculação? Nesse caso ainda continuaria com os cardios aqui na rua de casa.
Obrigado.
Sobre mim: tenho 17 anos e me formo esse ano no Ensino Médio.
Ps: Aos moderas: por favor aprovem esse tópico, pois o assunto é importante pra mim, dentro da minha realidade. Grato.